游泳比赛的规则包括起跳动作、游泳姿势、抓水动作、转身动作、终点动作等,并且需要遵守比赛裁判的指导。
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游泳比赛的规则包括起跳动作、游泳姿势、抓水动作、转身动作、终点动作等,并且需要遵守比赛裁判的指导。
选择泳衣时应考虑舒适度、合身度、防水性能和耐用性。
游泳后适当进行舒缓的伸展和放松运动,促进肌肉恢复。
游泳时应练习正确的呼吸节奏,配合轮换呼吸和侧身呼吸,以提高游泳长距离的能力。
游泳时应学会在正确的时间和方式呼吸,以保持顺畅的游泳动作。
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